حياة قبل شهرينلا توجد تعليقات
هكذا تتخلص من كسل الصباح
الكاتب: الثورة اليوم
قدمت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح التى يجب تجنبها لاستعادة النشاط عندالاستيقاظ  والتخلص من الكسل .
هكذا تتخلص من كسل الصباح كسل
وأكدت أنه على كل من يشعر عند الاستيقاظ من النوم بالإرهاق والتعب والرغبة فى النوم مجددا، اتباع تلك النصائح.
1-   تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم بثلاث ساعات
2-   عدم الإكثار فى تناول الأطعمة الغنية بالدهون حيث تؤثر سلبيا على نشاطك فى اليوم التالى .
3- تجنب تناول الأطعمة السريعة قبل النوم بأربع ساعات على الأقل
4- الابتعاد عن التدخين قبل النوم بساعتين لتأثيره على عدم النوم بشكل جيد

شارك برأيك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الثورة اليوم وإنما تعبر عن رأي أصحابها

دوائر التأثير

شاهد ايضا
الشفاف يكسب.. تعرف على أحدث ديكورات المنازل
الشفاف يكسب.. تعرف على أحدث ديكورات المنازل
البحث عن ديكورات غير تقليدية أصبح من السمات الأساسية لغالبية البيوت العصرية، والتى يهتم بها الشباب خلال تنسيق منازلهم الزوجية ويوجد بعض
الاشتراك في التنبيهات
اشترك في التنبيهات ليصلك كل جديد و متميز من موقع الثورة اليوم