حياة قبل أسبوع واحد لا توجد تعليقات
هكذا تتخلص من كسل الصباح
الكاتب: الثورة اليوم
قدمت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح التى يجب تجنبها لاستعادة النشاط عندالاستيقاظ  والتخلص من الكسل .
هكذا تتخلص من كسل الصباح كسل
وأكدت أنه على كل من يشعر عند الاستيقاظ من النوم بالإرهاق والتعب والرغبة فى النوم مجددا، اتباع تلك النصائح.
1-   تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم بثلاث ساعات
2-   عدم الإكثار فى تناول الأطعمة الغنية بالدهون حيث تؤثر سلبيا على نشاطك فى اليوم التالى .
3- تجنب تناول الأطعمة السريعة قبل النوم بأربع ساعات على الأقل
4- الابتعاد عن التدخين قبل النوم بساعتين لتأثيره على عدم النوم بشكل جيد

شارك برأيك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الثورة اليوم وإنما تعبر عن رأي أصحابها

دوائر التأثير

شاهد ايضا
مين قال ان الملح "للأكل فقط".. تعرف على استخداماته الهامة
مين قال ان الملح “للأكل فقط”.. تعرف على استخداماته الهامة
الملح ليس فقط للأكل، بل تحتاجه المنازل لأسباب عديدة وهامة، وفي التالي نوضح أهم استخداماته:  1. يزيل الخدوش من الخشب: إن كان أثاثك من
الاشتراك في التنبيهات
اشترك في التنبيهات ليصلك كل جديد و متميز من موقع الثورة اليوم